يبحث أغلب الرجال على طرق عديدة لتكبير حجم العضو الذكري ، و هناك العديد من الطرق التى تستخدم لإطالة و زيادة حجم العضو الذكري.
و إن كان الشخص يريد التكبير، أو يعانى من حجم صغير ( أقل من الحجم الطبيعي ) فإنه يجب البحث عن الطرق الآمنة التى تساعد على تكبير الحجم .
و التمرينات الرياضية أحد أكثر الطرق أماناً حيث أنها لا تسبب أعراض جانبية بعكس الأدوية و العقاقير الطبية و الكريمات التى قد تسبب الحساسية و الأعراض الجانبية .
إن تمرين الكيجيل أحد التمرينات الرياضية المشهورة و المعروفة منذ فترة كبيرة فى قدرتها على تكبير الحجم و سنقوم بعرض الطريقة الصحيحة لأداء هذا التمرين .
ما هو تمرين الكيجيل :
إن تمرين الكيجيل هو أحد التمرينات الهامة و التى ذكرت أكثر من مرة فى قدرتها على التأثير على الإنتصاب عند الرجال ، فهذا التمرين يؤثر فى شكل الإنتصاب و سرعته أيضاً و ذلك لأنه يهتم بالتحكم فى العضلات فى العضو التناسلي للرجل .
كيفية أداء تمرين الكيجيل :
- تأكد أولاً أنك لا تريد التبول و أن المثانة لديك فارغة للحصول على نتيجة جيدة من التمرين .
- يتم الإستلقاء على الأرض مع فرد الذراعين للأسفل .
- قم بثنى الركبتين لتصبح قدميك قريبة من المؤخرة .
- إرفع الوسط مع تثبيت اليدين فى مكانهما إستناداً على القدمين .
- عليك الثبات فى هذا الوضع من 3 ل 5 ثوانى .
- قم بإرخاء العضلات من خلال أن تضع الوسط على الأرض مرة أخرى ( أى يرجع للوضع الطبيعي ) و تصبح تلك عدة واحدة للتمرين .
- قم بتكرار تلك الحركة 10 مرات و بهذا تكون أتممت تمرينة واحدة .
- يجب أداء هذا التمرين 3 مرات يومياً صباحاً – بعد الظهر – فى المساء .
هل تستخدم النساء تمرين الكيجيل ؟
بالنسبة للنساء فإن تمرين الكيجيل مهم للسيدات اللاتى يردن تضييق المهبل فهو يساعد على شد العضلات فى تلك المنطقة سواء بالنسبة للرجال أو السيدات .
ما هى فوائد أداء تمرين الكيجيل ؟
- تمرين الكيجيل يمنع إلتهاب المسالك البولية .
- يمنع هذا التمرين المشكلات الموجودة فى قاع الحوض .
- يؤثر التمرين بشكل إيجابي على الحجم عند الرجال .
- يجعل تمرين الكيجيل التحكم فى الأعصاب و العضلات فى تلك المنطقة أسهل مما يساعد على تأخير القذف عند الرجال .
- يساعد تمرين الكيجيل على تدفق الدم فى العضو مما يعطي نتيجة فى إطالة مدة الإنتصاب .
- يعطي التمرين قوة و مرونة للرجل لأداء جنسي أفضل أثناء العلاقة الزوجية .
هل يعالج تمرين الكيجيل ضعف الإنتصاب ؟
بالنسبة لبعض الرجال فإن ضعف الإنتصاب يأتى بسبب العديد من أساليب الحياة الخاطئة مثل التدخين و تناول الكحوليات و الغذاء الغير متوازن ، و البعد عن تلك العادات يؤدى إلى رجوع الحياة الجنسية لطبيعتها ، أما بالنسبة لتمرين الكيجيل فإنه يقوم بتقوية العضلات فى هذه المنطقة ، و يساعد على تدفق الدم فى العضو الذكري مما يعطي نتيجة جيدة حيث يزيد من الحجم و يقوم بالتأثير على الإنتصاب فيصبح أفضل من قبل .
ينصح به الأخصائيون دائماً كوسيلة مساعدة مع العلاج لأنه يساعد على تقوية الإنتصاب و زيادة مدته .
متى أحصل على النتيجة من تمرين الكيجيل ؟
إن تمرين الكيجيل يعمل على العضلات أكثر ليزيد من تدفق الدم فى منطقة الحوض و لحصولك على نتيجة من تمرين الكيجيل فإنه عليك المواظبة على أداء التمرين ثلاث مرات يومياً لفترة لا تقل عن ثلاثة أسابيع ، و قد تتأخر النتيجة حتى ستة أسابيع .
هل يوجد حلول أسرع للحصول على نتيجة جيدة و علاج ضعف الإنتصاب ؟
قد تستخدم تلك التمارين كأحد التمارين المساعدة ، و لكن هناك تمرينات أخرى تعطي نتيجة أفضل مثل تمرين الجيلكينج ( الإستحلاب ) و هو أحد التمارين التى تعمل على تدريب العضو نفسه على الإنتصاب .
و يمكنك إدخال هذا التمرين ( تمرين الكيجيل ) فى روتين التمرينات الرياضية كأحد الوسائل المساعدة مع التمرينات الأخرى التى تساعد على تقوية الإنتصاب.
و يمكنك تناول بعض المكملات المقوية للإنتصاب مثل حبوب NUVITON اللذان يعملان على تقوية الإنتصاب فهما أشبه بالفياجرا الطبيعية.
ما يميز تلك المكملات أنها مستخلصة من منتجات طبيعية و لذلك فإنه لا يوجد لها أعراض جانبية .
إستخدم أحد تلك المنتجات مع أداء التمرينات لترى نتيجة فى خلال إسبوع واحد و تحكم فى سرعة القذف مع قوة الإنتصاب و زيادة فى الحجم أيضاً.
