إن فقر الدم أحد المشكلات المنتشرة و الخطيرة و هو أيضاً أحد المشكلات التى يصعب علاجها و تأخذ وقت في العلاج.
و غالباً ما يصاب الأطفال بفقر الدم نتيجة الإهمال الغذائي للطفل مما يجعل الطفل يعاني من فقر الدم.
و فقر الدم أيضاً يطلق عليه بعض المسميات الأخري مثل الأنيميا و نقص الهيموجلوبين.و يمكن الخضوع لتحلي الدم لمعرفة إن كنت تعاني من فقر الدم أو الأنيميا.
و سنقوم في المقال التالي بعرض توضيح أكثر لفقر الدم و كيفية التغلب عليه و سنقوم بعرض المكملات المناسبة التي ستساعدك على التخلص منه.
ما هو فقر الدم؟
إن فقر الدم أو ما يعرف بإسم الأنيميا (Anemia) هو حالة صحية يتم فيها تسجيل عدد أقل من الطبيعي لخلايا الدم الحمراء الموجودة في الجسم.
و تلك الخلايا لها دور كبير و أهمية من حيث أنها تقوم بتوزيع الأكسجين الذي يدخل الجسم في الرئتين من خلال عملية الشهيق و تقوم بتوزيع إلى كافة الأعضاء في الجسم (1).
فكل عضو في الجسم يحتاج الأكسجين كتغذية، و تقوم أيضاً بحمل ثاني أكسيد الكربون من كافة الأعضاء للرئتين مرة أخري.
و فقر الدم يؤثر على تلك العملية على الأمد البعيد فالإصابة بالنيميا تجعل الحالة العامة للجسم سيئة من خلال الشعور بالضعف و عدم القدرة على أداء الأشياء العادية و هناك العديد من الأعراض التى تسببها الأنيميا.
أعراض الإصابة بفقر الدم
إن فقر الدم أو الأنيميا له أعراض فإن كنت مصاب بفقر الدم فإنك ستشعر بالأعراض التالية:
- الإعياء.
- الضعف العام و عدم القدرة على أداء المهام الطبيعية.
- شحوب في البشرة و تكون البشرة ذات طابع أصفر اللون لا وردي اللون.
- سرعة في ضربات القلب و زيادة خفقان القلب و إضطراب ضرباته.
- النفس القصير أيضاً من أعراض الأنيميا.
- الدوخة و الصداع.
- ألم في الصدر.
- برودة الأطراف ( اليدين و القدمين ).
- ألم في الرأس.
إن كنت تعاني من إعياء ولا تعرف سببه فإنه عليك أن تزور الطبيب.
فالإعياء و الحمي عرض مشترك بين العديد من الأمراض و الإضطرابات و عليك ألا تهمل الجسم عند الشعور بالإعياء و ذلك لأنه تحذير و بعدها تبدأ الأعراض بأن تصبح أسوأ و أسوأ (2).
ما هي أسباب التعرض لفقر الدم؟
إن فقر الدم له العديد من الأسباب المسببة له فإن عدم إنتاج خلايا الدم الحمراء الكافية أو فقدان كرات الدم الحمراء هم مسببات فقر الدم و الأنيميا ، و يسبب ذلك ما يلي:
- عدم قدرة الجسم على إنتاج ما يكفيه من خلايا الدم الحمراء.
- النزيف الذي يسبب فقدان كم من كرات الدم الحمراء بسرعة تضاهي قدرة الجسم على تعويضها.
- تدمير الجسم لخلايا الدم الحمراء.
- عدم قدرة الجسم على إنتاج ما يكفيه من خلايا الدم الحمراء:
و ذلك من خلال نقص في المعادن و المكونات الأساسية لخلايا الدم الحمراء فخلايا الدم الحمراء تتكون من الحديد و البروتين و فيتامين ب 12 و عدم الحصول على الكميات الكافية من تلك العناصر من الغذاء يسبب الأنيميا و عند حدوث ذلك فإنه يتم تناول تلك العناصر عن طريق مكملات أو حقن .
- النزيف الذي يسبب فقدان كم من كرات الدم الحمراء بسرعة تضاهي قدرة الجسم على تعويضها.
إن الأنيميا قد تحدث بسبب التعرض للنزيف في الجسم ، و يحدث النزيف لعدة أسباب مثل:
التعرض الجراحة أو التعرض لنزيف نتيجة جرح ما.
و هناك أسباب أخري مثل الدورة الشهرية عند السيدات التى قد تسبب نزيف و فقدان الدم يسبب نقص في كرات الدم الحمراء.
و يمكن التعرض لحادث و التعرض للنزيف سواء الداخلي أو الخارجي في الجسم يسبب نقص في كرات الدم الحمراء.
و عند فقد كم من الدم لا يقدر الجسم على تعويضه مرة أخرى مثل العادة الشهرية عند السيدات فإنه غالباً.
ما تسبب ذلك فقر الدم و لذلك يجب دائما على السيدات الحذر و تناول العناصر الغذائية التى تحتوي على الحديد و تفقد مستوي كرات الدم الحمراء في الجسم لديهن بإستمرار (3).
- تدمير الجسم لخلايا الدم الحمراء.
و تلك أحد الأمراض و الفيروسات النادرة التى تقوم بتدمير خلايا الجسم حيث لا يتعرف الجهاز المناعى على الجسم فيقوم بمهاجمة الجسم و الخلايا السليمة و من ضمنها خلايا الدم الحمراء.
و لذلك يجب أن يتم التعرف على سبب نقص كرات الدم الحمراء و فقر الدم لمعرفة كيفية العلاج ففي حالة وجود الفيروسات التى تسبب تدمير خلايا الجسم فإنه يجب التدخل الفوري و علاج الجهاز المناعي.
عوامل الخطر التى تسبب فقر الدم
- النظام الغذائي الذي لا يحتوي على الفيتامينات و المعادن المهمة
فهناك العديد من الفيتامينات التى نقصها يسبب فقر الدم مثل فيتامين ب 12 و النظام الذي لا يحتوي على البروتينات الهامة التى تحتوي على الحديد.
- إضطرابات معوية
فإن الإضطرابات المعوية تؤثر على طبيعة الدم مثل مرض الإضطرابات الهضمية و القولون في بعض المراحل.
- الحمل
حيث يحتاك الجنين إلى نسبة كبيرة من الحديد و الأحماض مثل حمض الفوليك و يزيد ذلك من خطر الإصابة بالأنيميا.
- الحيض النسائي
فالنساء في سن الحيض يعانين من فقدان الدمز
و قد يسبب ذلك فقر الدم فيعتبر الحيض عادة شهرية يتم فيها فقدان الدم و قد لا يستطيع الجسم تعويض العناصر المفقودة مما يسبب فقر الدم.
- بعض الأمراض
فإن الأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي و مرض السكري أو من السرطانز
فإنهم يعانون من مشكلات في خلايا الدم الحمراء مما يسبب فقر الدم.
- السن
فالأشخاص الذين أعمارهم فوق 65 عاماً يعانون من خطر التعرض لفقر الدم.
- تاريخ العائلة
فإن كان أفراد عائلتك يعانون من تاريخ مرضي أو الأنيميا فإن العامل الوراثيز
قد يلعب دوراً مهماً في ذلك و لذلك إن كان أحد أقاربك أو أكثر من شخص في أفراد عائلتك يعانون من الأنيمياز
فإنه يجب عليك أن تقوم بالتأكد كل فترة من مستوي كرات الدم الحمراء لديك من كل حين لآخر.
كيف تتخلص من فقر الدم و تمنع التعرض للأنيميا؟
هناك العديد من أنواع الأنيميا التى لا يمكن علاجها بسهولة و لكن يمكن تجنب نقص الحديد من الدم الذي يسبب الأنيمياز
و تعتبر تلك وسيلة وقائية و يجب أيضاً منع الأسباب التى تصيب الجسم بالأنيميا و هناك بعض المعادن المهمة أيضاً و الفيتامينات التى تتضمن:
- الحديد: فالأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحم الأحمر و العديد من أنواع اللحوم و البقوليات و المكسرات و الفواكه المجففة و الخضروات و الفواكه أيضاً.
- حمض الفوليك: و حمض الفوليك لازم للجسم ، و يمكن أن يحصل الجسم على حمض الفوليك من خلال الخضروات الورقية و البازلاء و الفاصولياء و المكسرات أيضاً ، و يوجد أيضاً في بعض الحبوب مثل حبوب الإفطار ، و يوجد منه نسبة أيضاً في الخبز و الأرز.
- فيتامين ب 12: و يوجد أيضاً في اللحوم و منتجات الألبان و منتجات الصويا.
- فيتامين C: و هذا الفيتامين يوجد في الفواكه الحمضية كالبرتقال و الليمون و يساعد هذا الفيتامين على إمتصاص الحديد من الجسم.
و يمكن تناول مكملات تساعد على زيادة نسبة الحديد في الجسم مثل
- مكمل Blackmores Bio C:
و الذي يقوم بتعزيز الجسم و حمايته من الأمراض و يساعد الجسم على إمتصاص الحديد لأنه يحتوي على فيتامين سي.
و هذا المكمل يعتبر علاج تكميلي للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم فإن كنت تعانى من فقر الدم فعليك تناول Blackmores Bio C.
- حزمة Immune defense مكمل الدفاع المناعي:
و هو مكون من مكونات طبيعية تقوم بحماية الجسم و الغدد الليمفاوية و يساعد الجسم على محاربة السموم التى تدخل الجسم.
كما يقوم بحماية وظائف و أعضاء الجسم مثل الدماغ و القلب و العظام و المفاصل و المناعة أيضاً.
و لقد أثبت أنه يقوم بتعزيز قدرة الجسم و زيادة الطاقة و يساعد الجسم على مكافحة العدوي.
⬇️يمكنك الحصول عليهم من هنا⬇️
Summary
Article Name
ما هي أعراض فقر الدم و كيفية التخلص من فقر الدم
Author
د. مرجان
Publisher Name
3omre.net
Publisher Logo
