هل فيتامين E مفيداً للجنس و خصوصا للرجال فقط ؟ و هل هناك فوائد فيتامين e للجنس للسيدات؟
إن فيتامين E مفيداً للصحة الجنسية لكلا الجنسين أى للرجل و المرأة أيضاً.
و يستفيد الجسم من فيتامين E في كافة النواحي و يمكنك بسهولة تناول المكملات التى تحتوي على فيتامين اي.
فإن تناول الجنسنج و التونكات علي مع فيتامين اي معاً يساعد على زيادة الخصوبة و عدد الحيوانات المنوية ، و سيقيك أيضاً من مخاطر الإصابة بالسرطان و المشكلات الجنسية الأخري.
فوائد فيتامين E للجنس
- يعرف فيتامين اي في الفترة الأخيرة بأنه فيتامين للجنس نظراً لتأثيره الكبير على الرجل و المرأة فهو يقوم بتحفيز الغدة الدرقية على الإفراز مما يؤثر بشكل كبير على الرغبة الجنسية (1).
- يؤثر فيتامين Eعلى الجزء الأمامي من الغدة النخامية ، و هذا الجزء يعمل على الأعضاء الجنسية في جسم الإنسان ، كما أنه أيضاً يتحكم في الخصائص و الوظائف الجنسية أيضاً.
- عند نقص فيتامين هـ من جسم الإنسان يسبب الإفراط في نمو الأعضاء التناسلية بشكل يضر الإنسان.
- إن فيتامين اي يساهم في حماية المرأة من الإصابة بإلتهاب المهبل ، و يساعد الرجال أيضاً على الوقاية من إلتهاب البروستات (2).
- نقص فيتامين اي يسبب حدوث ضرر في خلايا الخصيتين.
- فيتامين E يعمل كمضاد للأكسدة و بالتالي فإنه يكون قادراً على حماية الخلايا من السرطان.
هل هناك دراسات داعمة لفوائد فيتامين E للصحة الجنسية؟
يبدو أن فيتامين E قد يحسن الوظيفة الجنسية ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث للتأكد.
هناك بعض الدراسات القليلة تحتوي على آثار فيتامين (E) على العجز الجنسي.
والعديد من تلك التي نشرت مؤخرًا استخدمت نماذج حيوانية وليس من البشر المشاركين في الدراسة.
وجدت إحدى هذه الدراسات التي نُشرت في عام 2012 في Life Sciences أن مكملات فيتامين E قللت من ضعف الانتصاب المرتبط بالعمر لدى الفئران (3).
وجدت دراسة أخرى نُشرت في عام 2013 في مجلة Human Reproduction Science أن الفئران (المعرضة للإجهاد) التي أعطيت للعسل وفيتامين E أظهرت تلفًا أقل في أنسجة الخصية مقارنة بالفئران التي لم يتم إعطاؤها المكملات (4).
تعرف على افضل منتجات لزيادة الصحة الجنسية للرجل فوق ال30 و زيادة التستوستيرون
أين يوجد فيتامين E؟
يمكنك الحصول على فيتامين اي و تغذية الجسم و ذلك عن طريق تناول بعضاً من الأطعمة مثل :
- المكسرات : فإن المكسرات تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين اي ستساعد على إعطاءك الإحتياج اليومي من فيتامين اي ، و ذلك من خلال تناول حفنة من المكسرات بصورة يومية.
- بذور دوار الشمس : و تحتوى بذور دوار الشمس على فيتامين اي يمكنك تناول بذور دوار الشمس المحمصة فإن نصف بذرة دوار الشمس تزود الجسم ب 7.4 ملليجرام من الفيتامين ، و تزوده بالفيتامينات الأخري و السعرات الحرارية.
- اللفت الأخضر : و هو أحد العناصر التي تحتوي على فيتامين اي فإن نصف كوب من اللفت الأخضر يحتوي على 2.9 ملليغرام من الفيتامين و القليل من السعرات أيضاً.
- الخضروات الورقية : فتحتوي الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن مثل السبانخ و الجرجير على من 0.5 إلى 1.5 ملليجرام لكل 100 جرام منها.
- زيت الخضروات و المنتجات المصنعة منه : فيحتوي ال 100 جرام من الزيت على ما يقارب من 50-100 ملليجرام من فيتامين اي ، و خاصة زيت جنين القمح الذي يحتوي على 260 ملليجرام لكل 100 جرام ، و ذلك يعني أن تناول ملعقة يومياً سيعطي إكتفاء إحتياجك اليومي منه (5).
ماذا عن العقم؟
قد يساعد تناول مضادات الأكسدة ، مثل فيتامين E ، في تحسين العقم.
وفقًا للعديد من الدراسات البشرية. وجدت إحدى الدراسات المنشورة في عام 2011 في المجلة الدولية للطب العام أن مكملات فيتامين E و التونكات علي قد تحسن من حركة الحيوانات المنوية ونوعية السائل المنوي لدى الرجال (6).
أظهرت دراسة نشرت عام 2012 في مجلة Assisted Reproduction and Genetics أن فيتامين E قد يحسن استجابات بطانة الرحم لدى النساء المصابات بالعقم (7).
تعرف على افضل اعشاب و مشروبات طبيعية لزيادة الخصوبة بشكل آمن و طبيعي
هل يساعد فيتامين E على العجز الجنسي؟
نظرًا لأن فيتامين (E) يبدو مفيدًا للوظيفة الجنسية في الفئران.
فمن المنطقي أنه يمكن أن يساعد الناس أيضًا. تقول جامعة ولاية أوريغون إن مضادات الأكسدة تبشر بالخير كعلاج للعقم عند الرجال والنساء ، ويستخدم بعض الأطباء بالفعل العلاج المضاد للأكسدة للمساعدة في علاج العجز الجنسي (8).
ومع ذلك ، هناك حاجة إلى تجارب سريرية على نطاق واسع لمعرفة ما إذا كانت مضادات الأكسدة (بما في ذلك فيتامين E) فعالة بالفعل، وما هي الجرعة الآمنة.
ما هي الجرعة المناسبة من فيتامين E للتحسين من العجز الجنسي؟
نظرًا لأن تأثيرات فيتامين E على الخلل الوظيفي الجنسي لدى الرجال والنساء تتطلب بحثًا إضافيًا.
فإن الإرشادات الرسمية لجرعات فيتامين E للوظيفة الجنسية غير موجودة.
ومع ذلك، استخدمت دراسة 2011 في المجلة الدولية للطب العام جرعات من 400 وحدة دولية (IUs) من فيتامين E يوميًا (لمدة 100 يوم) لعلاج عقم الذكور.
وبالمثل ، استخدمت دراسة عام 2012 في مجلة Assisted Reproduction and Genetics نفس الجرعة (400 وحدة دولية يوميًا) لعلاج العقم عند النساء.
يقول MedlinePlus إن أعلى جرعة آمنة من فيتامين E من المكملات الغذائية هي 1500 وحدة دولية يوميًا من فيتامين E الطبيعي (9).
ما هو تونغكات علي (Eurycoma longifolia)؟
تونغكات علي (Eurycoma longifolia) ، المعروف أيضًا باسم Longjack أو pasak bumi أو الجينسنغ الماليزي.
هو ينتمي إلى منطقة ماليزيا، تم استخدام جذر النبات لعدة قرون في العلاجات الشعبية وأصبح شائعًا كمكمل غذائي.
فوائد تونغكات علي (Eurycoma longifolia)؟
قد يساعد تونغكات علي (Eurycoma longifolia) في الحفاظ على مزاج صحي والمساهمة في الشعور بالهدوء بالرفاهية العامة.
يفيد تونغكات علي الرجال والنساء على حد سواء ، وخاصة أولئك الذين يشاركون في الرياضة أو الأنشطة الموجهة نحو القوة.
غالبًا ما يتم تناوله لدعم الصحة الجنسية عند الرجال وقد يساعد في التحمل الرياضي.
الفوائد الرئيسية
- زيادة مستويات هرمون التستوستيرون
- تحسين القدرة على التحمل
- زيادة القوة
- انتعاش عضلي متفوق
- زيادة كتلة العضلات الهزيلة
- دعم المزاج والمساهمة في الشعور بالهدوء والرفاهية
- يدعم الصحة الجنسية
ما هي المنتجات المشهورة التي تحتوي على مكون التونكات علي؟
الرجال الذين يحتاجون إلى القليل من تعزيز الطاقة في غرفة النوم ، أو الرجال الذين يرغبون في زيادة مستويات الطاقة والطاقة بسبب أنظمة التمرين المفرطة.
يمكن أن يستفيدوا بشكل كبير من أخذ حبوب نيوفيتون NUVITON عالي الجودة مثل هذا.
سيكون لتحسين مستويات هرمون التستوستيرون بشكل عام تأثير إيجابي للغاية على الصحة العامة والجنسية للرجال من جميع الأعمار.
إنه فعال بشكل خاص للرجال في منتصف العمر وكبار السن الذين يعانون بشكل عام من مستويات اختبار أقل من المستوى الأمثل.
هذه العشبة الطبيعية هي مساعدة حقيقية عندما تريد البقاء في أفضل حالة.
>>تعرف على نوفيتون اكثر من هنا<<
الجرعة الموصى بها
خذ كبسولة واحدة (1) مرة أو مرتين يوميًا بعد الوجبة.
لا تتجاوز 4 كبسولات في اليوم.
اضغط هنا لتعرف اكثر هنا عن كيفية شراء نوفيتون؟
الخلاصة
فيتامين E في أشكاله الثمانية من توكوفيرول وتوكوترينول قابل للذوبان في الدهون ، مما يعني أنه يمكن تخزينه في احتياطيات الدهون في الجسم.
على الرغم من أنه ضروري لجسمك، فإن تناول الكثير يمكن أن يسبب تفاعلات سامة مثل السرطان أو الدم الرقيق لدرجة زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
لا يواجه معظم الرجال في اغلب الدول العربية أي مشكلة في الحصول على الكمية المطلوبة من فيتامين E في نظامهم الغذائي من أجل الوظيفة الجنسية المثلى، وهي 15 ملليجرام أو 22 وحدة دولية يوميًا للرجال فوق سن 14 عامًا.
الحبوب والأطعمة المخصبة والمكسرات والبذور والخضروات الورقية.
عادة ما يكون نقص فيتامين E مصدر قلق فقط لأولئك الذين يعانون من اضطرابات وراثية معينة ونادرة أو سوء التغذية.
لذلك لا داعي للقلق بخصوص فيتامين E في الطبيعي جسمك يحصل عليه و غالبا انت غير داري عنه. لذلك اذا مازالت تعاني من مشاكل جنسية مثل ضعف الانتصاب، سرعة قذف او حتى ضعف في الخصوبة. ننصح بأن تفكر في منتج مثل نوفيتون الذي يحتوي على مكونات شاملة و نادرة اثبتت تساعد في هذا الشأن.
Summary
Article Name
ما هي العلاقة بين فيتامين هـ و الجنس؟ تابعوا لتعرفوا فوائد فيتامين هـ للجنس
Author
د. مرجان
Publisher Name
3omre.net
Publisher Logo
