هناك العديد من المكملات المطروحة في الأسواق و التي تحتوي على فيتامينات مجمعة.

فهناك العديد من الأشخاص الذين يبحثون عن مكملات تعوض نقص الفيتامينات لديهم لأن نقص الفيتامينات يشكل خطراً على الجسم و يسبب العديد من الأعراض الجانبية.

بينما التناول الزائد من الفيتامينات، و زيادة الفيتامينات عن المعدل الطبيعي تسبب أعراض جانبية أيضاً و تسبب التعب و إحتمالية الإصابة بإضطرابات و أمراض أيضاً.

و يفضل تناول الفيتامينات من خلال الطعام حيث يمتص الجسم الفيتامينات من خلال الأمعاء الدقيقة لتسري في الدم.

و هناك بعض الفيتامينات المعقدة التى لا يتم إمتصاصها بسهولة، بينما هناك فيتامينات أخري تسري بسهولة في الدم.

و ظهر دواء سنتروم كأحد المكملات الغذائية و التى تتضمن بعض الفيتامينات المجمعة.

و زاد على ذلك وجود أنواع مختلفة منه حيث هناك مستخلص زيت السمك، و مستخلص الفيتامينات المتنوعة، و مستخلص فيتامين ج، و لكن هذا المنتج له بعض الأعراض الجانبية.

و توجد منتجات أخري بديلة له تقوم بنفس الكفاءة في الجسم مثل:

حزمةImmune defense مكمل الدفاع المناعى، و مكمل Blackmores Bio C 1000 الذي يحتوي على فيتامين ج،.

و يوجد أيضاً المكمل الذي يعتبر أفضل من زيت السمك و هو زيت كبد الحوت Seven Seas الذي يحتوي على الأوميجا 3 و فيتامينات أخري مثل فيتامين د و فيتامين أ.

و في المقال التالي سنقوم بإيضاح أهمية تناول الفيتامينات المجمعة و عرض المنتجات الأفضل في.

ما هى أهمية تناول الفيتامينات المجمعة؟

تعتبر مكملات الفيتامينات المجمعة مهمة و ضرورية لمن لا يتناولون غذاء متوازن.

و بالنسبة لمن يتبعون نظام غذائي قليل السعرات فإنه يصعب تناول الفيتامينات التى يحتاجها الجسم من خلال كمية الطعام القليلة و المحددة التى يتناولوها.

و في تلك الحالة يتم تناول مكمل غذائي يعوض النقص في الفيتامينات التى لم يتم الحصول عليها من خلال تناول الوجبات الطبيعية اليومية.

و الفيتامينات مهمة للحفاظ على الجسم و الجهاز المناعى الذي يقوم بتحصين الجسم من الفيروسات و الأمراض الدخيلة عليه.

كما أن لها دور كبير في الحفاظ على وظائف الجسم من تنظيم الهضم، و إفراز الإنزيمات و الهرمونات المهمة، كما أن بعض الفيتامينات لها تأثير على الدماغ و الأعصاب أيضاً.

الأعراض الجانبية لسنتروم

ألم في المعدة.
الصداع.
طعم غريب في الفم.

ما هي البدائل الآمنة لمنتجات سنتروم؟

تنقسم منتجات سنتروم إلى ثلاثة أنواع:

مكمل فيتامين ج

و هو عبارة عن أقراص تحتوي على فيتامين ج، والبديل المناسب له هو منتج:

Blackmores Bio C 1000 و هو عبارة عن أقراص فيتامين ج بتركيز 1000 مل جرام، و فيتامين ج المركز الموجو بالأقراص يغطي الإحتياج اليومي و يزيد أيضاً.

و لذلك فهو مناسب لمن يعانون من نقص فيتامين ج أو من يعانون من نقص الحديد.

و ذلك لأنه يساعد على إمتصاص الحديد من الجسم، كما يساعد الجسم على صد الأمراض المختلفة.

و يقوم بمحاربة الفيروسات الدخيلة على الجسم، و لا يوجد له أعراض جانبية.

مكمل زيت السمك

و هو أقراص تحتوي على زيت السمك أى الأوميجا3 و هناك مكملات تحتوي على فوائد أعلى من زيت السمك مثل زيت كبد الحوت و الذي له قيمة غذائية أعلى بكثير من زيت السمك.

مكمل زيت كبد الحوت Seven Seas الذي يحتوي على فيتامين د المستخلص من سمك القد الموجود في المحيط الأطلسي.

و نادراً ما يحتوي مكمل على فيتامين د بجانب الأوميجا3 و يحتوي أيضاً على فيتامين أ الذي يزيد من المناعة، و يقوي الجسم.

مكمل الفيتامينات المتنوعة

و هو الذي يحتوي على فيتامين ب و هـ و بعض الفيتامينات الأخري، و يناظر هذا مكمل Immune defense.

و هو مكمل الدفاع المناعي، و يحتوي على معادن هامة مثل السيلينيوم، و الزنك، و يحتوي على فيتامين ج، و فيتامين هـ، و فيتامين أ، و بعض الفيتامينات الأخري.

و كل تلك البدائل لا تحتوي على أعراض جانبية مثل منتج سنتروم الذي يسبب أعراض جانبية.

⬇️يمكنك الحصول عليهم من هنا⬇️

Summary

Article Name

إحذروا الأعراض الجانبية لسنتروم، و البديل الآمن للفيتامينات المجمعة

Author

د. مرجان