لقد إنتشرت في الفترة الأخيرة العديد من المكملات التى تزيد من القدرة الجسمانية و لعلاج نقص العناصر المهمة في الجسم.

و مع إنتشار الأمراض و الظروف الحالية مثل فيروس كورونا فإن نقص العناصر الهامة التى يحتاجها الجسم يزيد من خطر الإصابة بهذا الفيروس القاتل و غيره من الفيروسات أيضاً.

و لذلك يهتم العديد من الأشخاص ببتعزيز المناعة و تعويض العناصر الناقصة من الجسم.

و ظهرت السبيرولينا Spirulina و زادت شهرتها في قدرتها على حماية الجسم و زيادة المناعة و تحسين العديد من الوظائف المهمة في الجسم.

و سنتعرف فيما يلي على السبيرولينا Spirulina و فوائدها المختلفة .

المحتوى

ما هي سبيرولينا Spirulina؟

إن السبيرولينا هي أحد أنواع الطحالب الخضراء المائلة للزرقة.

و هناك العديد من الأشخاص الذين يستخدموه كمكمل غذائي و يعتقد البعض أن السبيرولينا تحتوى على عناصر طبيعية يحتاجها الجسم ليبقي صحياً .

إن السبيرولينا تحتوي على نسبة عالية من البروتين و الفيتامين.

مما يجعلها مناسبة للنباتيين و الذين لا يتناولون اللحوم فهي تعتبر بمثابة ما يعوضهم عن نقص البروتين لديهم و يحمي النباتييت من المشكلات المترتبة على نقص البروتين الحيواني (1).

كما أشارت الأبحاث أن السبيرولينا تحتوي على مضادات للأكسدة و تحارب العدوى.

كما أن السبيرولينا لديها القدرة على تنظيم وظائف الجهاز المناعي.

و تحتوي السبيرولينا على العديد من الفوائد و تتمثل تلك الفوائد في النقاط التالية :

تحتوي على العديد من العناصر

فهى بالنسبة لأحد أنواع الطحالب فهي تحتوي على قيمة غذائية عالية مثل :

البروتين ، الكربوهيدرات و النشويات ، الدهون ، كالسيوم ، الحديد ، المغنيسيوم ، الفوسفات ، البوتاسيوم ، الصوديوم ، فيتامين سي .

تساعد فى خسارة الوزن

إن بعض الأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذاية يضطرون للتقليل من كمية الطعام المتناول و ذلك يسبب نقص في العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم (2).

و لذلك فإن طحالب السبيرولينا تساعد على تعويض العناصر التى يحتاجها الجسم و لا يوفرها النظام الغذائي المتبع.

التحسين من صحة الأمعاء

إن السبيرولينا يتم هضمها بسهولة و ذلك لأن جدارها مكون من ألياف.

و هناك دراسات على فائدة السبيرولينا في تحسين صحة الأمعاء خاصة مع التقدم في السن.

و لكن السبيرولينا لا تعوض الجسم عن الألياف التى يحتاجه الجسم و لذلك يجب أن يتم تناول الألياف في النظام الغذائي لديك.

السبيرولينا Spirulina لها دور في تنظيم مرض السكر

فإن السبيرولينا Spirulina لها دور في خفض مستوي السكر في الدم لدي مرضي السكر (3).

كما أنها تؤثر على مرضى السكر من النوع الأول و الثاني أيضاً.

و لا توجد العديد من المكملات التى تساعد مرضي السكر في التحسين من الحالة الصحية لديهم كما أنها تحسن من إنزيمات الكبد أيضاً.

خفض الكوليسترول

إن تناول السبيرولينا بقوم بخفض مستوي الكوليسترول في الجسم و الكوليسترول هو أحد الدهون الغير صحية التى تتجمع داخل الشرايين و الأوردة في الجسم.

و تقوم بسدها مما يسبب مشكلات في القلب و الأوعية الدموية و تناول السبيرولينا Spirulina يساعد الجسم على خفض الكوليسترول.

بينما يساعد في زيادة هرمون ال HDL و هو أحد أنواع الدهون الجيدة التى تتحلل في الجسم و تفيده .

خفض مستوى ضغط الدم

إن مرضى الضغط يعانون من إرتفاع في ضغط الدم تحاول السبيرولينا Spirulina و تناولها بصفة يومية لمدة 3 شهور يقلل من ضغط الدم كما أنه يؤثر على مستوي الدم لديك .

يساعد على الوقاية من مشكلات القلب

و ذلك لأنه يساعد على خفض الضغط العالي و يساعد على تقليل الكوليسترول.

و هذان العاملان مرتبطان بأمراض القلب حيث أن الكوليسترول العالى يسبب أمراض في القلب و يسبب العديد من المشكلات الأخرى كما أن الوزن الزائد له دور كبير في ذلك أيضاً.

كما أن السبيرولينا Spirulina لها خصائص مضادة للأكسدة و مضادة للإلتهابات أيضاً.

تحفز معدل الايض و الحرق

و الميتابوليزم هو الذي يتحكم بحرق الدهون في الجسم ، و تناول السبيرولينا يزيد من تحفيز الايض.

مما يزيد من عدد السعرات التى يتم حرقها يومياً و لذلك فإن السبيرولينا تساعد على التخسيس.

و لقد أبدت بعض الدراسات نتائج إيجابية نحو تأثير أعشاب السبيرولينا على حرق الدهون المخزنة على الكبد و ذلك يساعد على الوقاية من العديد من أمراض الكبد.

التقليل من أعراض الحساسية

عندما يكون الفرد مصاباً بالحساسية تجاه الغبار أو الحيوانات الأليفة و غيرها من مسببات الحساسية فإن تناول السبيرولينا سيساعد على التحسين من تلك الأعراض مثل :

سيلان الأنف .
العطس .
إحتقان الأنف .
الحكة .

يحارب السموم

فإن الإنسان دائماً عرضة للسموم و المواد المسممة سواء التى يتناولها أو التى قد يستنشقها.

و عوادم السيارات التى تحتوي على أول أكسيد الكربون السام فكل تلك الأشياء السامة تهدد الجسم بالخطر.

و تناول السبيرولينا Spirulina يساعد الجسم على التخلص من تلك السموم.

كما أن هناك بعض المكملات الأخري التى تساعد بشكل أكثر على تخلص الجسم من السموم مثل حزمة Immune Defense مكمل الدفاع المناعى .

يدعم الصحة العقلية

فمن خلال الأبحاث و الدراسات أثبت أن تناول السبيرولينا Spirulina يساعد في تحسين إضطرابات المزاج.

و ذلك لأن السبيرولينا Spirulina تحتوي على أحد الأحماض الأمينية الهامة التى تدعى التريبتوفان tryptophan و هو يساعد في إنتاج السيروتونين Serotonin الذي يلعب دوراً كبيراً في إنتاج القوة العقلية.

إن هذا النوع من الطحالب له قيمة غذائية عالية و هو متوفر فقط في صورة مكملات و لذلك يحبذ تناول مكملات السبيرولينا Spirulina لأنها تحتوي على مجمع من الفيتامينات و المعادن التى تساعد الجسم على إستعادة طاقته .

يساعد في إزالة الدهون المتراكمة على الكبد

هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من الدهون الثلاثية و تراكمها على الكبد و تساعد السبيرولينا على خفض نسبة تلك الدهون .

الجرعة المناسبة من السبيرولينا :

لكل مكمل جرعة مناسبة و بالنسبة للسبيرولينا فإن لكل غرض منها جرعة أى أنه:

بالنسبة لمن يريدون خفض الكوليسترول في الدم فإن الجرعة المناسبة من 1-8 جرام في اليوم.
و بالنسبة لمن يريدون تحفيز العضلات فإن الجرعة المناسبة من 2- 7.5 جرام في اليوم.
أما بالنسبة لمن يريدون التحكم في مستوي السكر في الدم فإن الجرعة المناسبة من 2 جرام في اليوم.
و بالنسبة لمن يعانون من إرتفاع في الضغط فإن الجرعة المناسبة من 3.5- 4.5 جرام في اليوم.
و من لديهم دهون على الكبد فإن الجرعة المناسبة هى 4.5 جرام يومياً.

⬇️يمكنك الحصول علي السبيرولينا من هنا⬇️