إن السيلينيوم هو أحد المعادن الهامة التى يجب أن تحرص على وجودها في نظامك الغذائي.
قد لم تكن تعرف السيلينيوم أو فوائده و إستخداماته إلا أن السيلينيوم يعتبر أحد العناصر الغذائية الأساسية لتبقي في صحة جيدة.
و يحتاجه الجسم بكمية صغيرة جداً، و لكنه يلعب دور أساسي في النمو لدى الأطفال و مهم في عملية حرق الدهون لدي الكبار أيضاً بجانب بعض الوظائف الأخري، و فيما يلي سنعرض فوائد السيلينيوم.
ما هي فوائد السيلينيوم؟
-
يعمل السيلينيوم كمضاد للأكسدة
إن مضادات الأكسدة مهمة جداً للجسم حيث تقوم بتنقية الجسم من السموم التى قد يتعرض لها الفرد بسبب التدخين و إستنشاق الهواء الملوث أو التعرض للسموم و الإشعاعات و العديد من أسباب التلوث.
و تعمل مضادات الأكسدة على محاربة السموم في الجسم و الحفاظ على الخلايا.
-
يقلل السيلينيوم من خطر الإصابة بالكانسر
و ذلك لأنه يعمل على تقوية المناعة في الجسم و يجعلها تتعرف على الخلايا المصابة بالكانسر و يساعد على تدميرها.
-
يحمي السيلينيوم الجسم من أمراض القلب
حيث أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم مخزون كافي من السيلينيوم نادراً ما يصابون بأمراض القلب و خلافه من الأمراض المزمنة.
-
يمنع الجسم من تدهور الحالة العقلية
لأن السيلينيوم يساعد الخلايا على النمو و التجدد فإنه يعمل كوسيلة وقائية من أمراض عقلية مثل الزهايمر.
-
السيلينيوم مهم لصحة الغدة الدرقية
إن للسيلينيوم خصائص تمنع الغدة الدرقية من الإنسداد الذي ينتج عنه الإلتهاب و التورم.
-
يحفز السيلينيوم الجهاز المناعى
إن جهاز المناعة يساعد على بقاء الجسم بصحة جيدة و يساعده على التغلب على الفيروسات و البكتيريا المختلفة التى تهدد الجسم.
-
يقلل السيلينيوم من أزمات الربو
و هو المرض الذي يؤثر على التنفس لدى المريض، و تم إثبات أن السيلينيوم يقلل من أزمات الربو لدى مرضي الربو.
-
مكمل يحتوي على السيلينيوم
لا يمكن وجود مكملاً للسيلينيوم فقط بل يتم وضعه ضمن مكملات أخرى و ذلك لأن الجسم يحتاج إلى السيلينيوم بكم صغير لذلك هناك مكملات تعطيك إحتياجك اليومي من السيلينيوم مثل:
حزمة Immune defense مكمل الدفاع المناعي
يحتوي مكمل الدفاع المناعي على السيلينيوم و الكركم و بعض الفيتامينات التى تساعد الجسم على محاربة الفيروسات.
و يحمي الجسم من الإصابة بالأمراض المناعية المختلفة، بالإضافة إلى حماية الجسم من نزلات البرد المتكررة، و ذلك لأنه يحتوي على فيتامين ج و أ و هـ.
كما أن له تأثير كبير و سريع يظهر في أسابيع قليلة.
⬇️يمكنك الحصول عليهم من هنا⬇️
Summary
Article Name
تعرفوا على إستخدامات و فوائد السيلينيوم
Author
د. مرجان
Publisher Name
3omre.net
Publisher Logo