إن السيلينيوم هو أحد المعادن الهامة التى يجب أن تحرص على وجودها في نظامك الغذائي. قد لم تكن تعرف السيلينيوم أو فوائده و إستخداماته إلا أن السيلينيوم يعتبر أحد العناصر الغذائية الأساسية لتبقي في صحة جيدة. و يحتاجه الجسم بكمية صغيرة جداً، و لكنه يلعب دور أساسي في النمو لدى الأطفال و مهم في عملية […]
إن الكركم هو أحد التوابل المعروفة بأن لها فائدة كبيرة، كما أنه أحد مضادات الأكسدة التى يحتاجها جسمك. قد لا تكون على دراية بفوائد الكركم و لكنه أحد العناصر و المكونات الطبيعية التى تتوفر في صيغة البودر المطحون. و تم إثبات فوائد الكركم الكبيرة للعديد من الأشياء و الإضطرابات كما يحصن الجسم من العديد من […]
هناك العديد من الأشياء التى قد تهملها في نظامك الغذائي، فغالباً ما يهتم العديد من الأشخاص باللحوم أو الأسماك أو الدجاج بينما هناك قلة قليلة التى تعرف القيم الغذائية الحقيقية و التى يحتاجها الجسم. ففى الأغلب يتناول الأشخاص اللحم مع الأرز و المكرونة مع القليل من الخضروات، و هذا يعتبر نظام غذائي فقير و غير […]