إن تساقط الشعر أحد المشكلات الجدية التى يجب ألا تتهاون فى التعامل معها، إن تساقط الشعر هى بداية للصلع.
و إذا كنت تعانى من تاريخ فى الصلع، أى أنه الصلع الوراثى متوفر فى العائلة فإنه عليك الحذر لأبعد الحدود.
و عليك أن تقوم بمتابعة الشعر جيداً و معالجة تساقطه.
هناك العديد من الطرق المجربة لإنهاء اساقط الشعر و أحد أشهر تلك الطرق هو البيوتين المعروف بتأثيره الذهبى على إنهاء التساقط فى الشعر و زيادة طولة و قوته و كثافته أيضاً.
و سنقوم بعرض فوائد البيوتين لشعر و كيفية إستخدامه، و ما هى الجرعات المناسبة لإستخدام البيوتين للشعر ، كل ما عليكم هو متابعة قراءة المقال التالي.
ما هى فوائد البيوتين للشعر؟
إن للبيوتين العديد من الفوائد و لا تكمن فى الشعر فقط ، بل إن البيوتين له العديد من الفوائد للبشرة و الأظافر و خلافه، و لكننا سنقوم بعرض فوائد البيوتين بالنسبة للشعر فيما يلى:
✅ يساعد البيوتين على نمو الشعر المتساقط.
✅ يساعد البيوتين على زيادة كثافة و ثقل الشعر.
✅ يساعد البيوتين على علاج الشعر التالف من خلال زيادة نعومته.
✅ يساعد البيوتين على زيادة طول الشعر فى فترة قصيرة.
✅ يقوى البيوتين الشعرة من الجذور و حتى الأطراف مما يجعلها تصمد أكثر أمام العوامل القاسية.
✅ يساعد البيوتين على تنعيم الشعر الخشن و المجعد مما يجعل مظهر الشعر أفضل.
ماذا يحدث عند إستخدام البيوتين للشعر لمدة 4 أسابيع؟
سسيقوم البيوتين بزيادة طول و كثافة الشعر بشكل ملحوظ و سيساعد على تقوية الأظافر و نضارة البشرة أيضاً ، و ستلاحظي التغير بعد أربعة أسابيع فقط و هى مدة قصيرة جداً لزيادة كثافة الشعر .
كيف يستخدم البيوتين للشعر؟
للإستفادة من البيوتين هناك عدة طرق يمكنك تناول البيوتين و تختلف كل طريقة من خلال الفعالية و سرعة التأثير و إستمراره أيضاً ، و سنقوم بعرض تلك الطرق فيما يلى :
طرق إستخدام البيوتين للشعر
أقراص مكملات غذائية
هناك أقراص مكملات غذائية تحتوى على نسبة البيوتين و هناك أقراص البيوتين أو تحتوى على فيتامين ب7 و قد تذاب تلك الأقراص فى الماء ، أو قد يباع فى هيئة كبسولات تحتوي على جيل سائل و يتميز بأنه سهل الهضم .
غسول الشهر أو الشامبو
هناك العديد من أنواع الشامبو التى تحتوى على فيتامين هـ ، و ب7 بالإضافة إلى الشامبو المضاف إليه مادة الكولاجين ، و من فوائد البيوتين الشامبو أنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية فى الرأس مما يزيد من كثافة الشعر.
زيت البيوتين
و يتوفر هذا الزيت و المستحضر التجميلي و يحتوى على فؤائد كثيرة للشعر و فيتامين هـ الذي يفيد فى التخلص من إلتهابات فروة الرأس ، و يساعد على زيادة نعومة الشعر خاصة الشعر المجعد و تغذيته أيضاً.
البيوتين إبر عضلية
و يجب أن تكون تحت إشراف أو وصفة طبية حيث أن البيوتين يمكن أن يباع بشكل أمبولات حقن عضلى تؤدى إلى زيادة إمتصاص البيوتين فى الجسم بشكل أسرع مما يؤدى لنتيجة و كثافة أعلى.
ما هى الجرعات المحددة لإستخدام البيوتين للشعر ؟
إن كنت تعانى من تساقط الشعر فإن البيوتين أحد العناصر الناقصة فى الجسم و لكن لإعادة ذلك التوازن عليك تناول جرعات معينة و بطريقة منظمة.
و ذلك حتى لا تتسبب فى ظهور أعراض جانبية سواء كنت تتناوله من خلال أقراص أو إبر ، أو زيت و شامبو.
و قد تختلف الجرعات من شخص لآخر لذلك يفضل إستشارة الطبيب قبل تناول البيوتين ، أما بالنسبة للبيوتين و الفيتامين الموضعي.
فإنه عليك غسل الشعر بحد أقصي مرتين إسبوعياً و تطبيق البيوتين الشامبو أثناء الإستحمام ، أما بالنسبة للدهان و الزيت فإنه يفضل إٍستخدامه كل ثلاثة أيام أو كل يومين بحد أقصي .
بالنسبة للأقراص :
يتم تناول جرعة 2.5 ملليجرام يومياً .
تقسم الجرعة إلى نصفين الأول خلال وجبة الإفطار ، و الثاني خلال وجبه العشاء لمدة إسبوعين .
لا ينبغى زيادة الجرعة عن 1000 جرام لتجنب خطر التعرض للآثار الجانبية .
ما هى الآثار الجانبية لتناول البيوتين للشعر ؟
قد تتعرض لبعض الآثار نتيجة تناول زائد لجرعات البيوتين ، و سنقوم بعرض تلك الأعراض فيما يلى :
❌ إلتهابات جلديو و تهيج فى الجلد .
❌ إنخفاض مستوي فيتامين ج فى الدم .
❌ إنخفاض الأنسولين فى الدم .
❌ فإن كنت تعانى من إضطراب مسبق فى الأنسولين أوفيتامين ج فإنه عليك إستشارة الطبيب و المتابعة معه قبل إستخدام البيوتين .
نصائح تتبعها عند التعرض لأحد الأعراض الجانبية للبيوتين
يجب عليك أولاً إستشارة الطبيب حول تناول فيتامين ب3 ، ب9 لتوازن نسبة فيتامين ب فى الجسم ، و لتقليل الآثار الجانبية للبيوتين ، و قد يصف لك الطبيب تناول نسبة قد تصل إلى 35 جرام من فيتامين ب3 و تناول 19 ملي جرام من فيتامين ب9 و حسب الحالة يقيم الطبيب .
إن كنت تتناول أدوية لداء السكري أو تعانى من أحد الإضطرابات فى الجسم فإنه عليك إستشارة الطبيب قبل تناول البيوتين مع إطلاعه على نوع البيوتين المتناول سواء أقراص أو امبول حقن .
فوائد أخرى للبيوتين
إن البيوتين له العديد من الفوائد التى يجب عليك أن تعرفها فإن كنت تعانى من الصلع أو تساقط الشعر فإنه ينبغى الإنتباه لبعض الأعراض الأخرى التى تدل على نقص البيوتين و نقص الغذاء فى الجسم و يعالجها أيضاً البيوتين .
✅ يقوم البيوتين بعلاج ضعف الأظافر فإن كنت تعانى من ضعف الأظافر فإن البيوتين سيقوم بتقويتها .
✅ علاج البقع الصفراء و البيضاء التى تظهر على الأظافر و تلك البقع علامة على نقص البيوتين و ضعف الأظافر و نقص بعض العناصر منها ، و تناول البيوتين يحل تلك المشكلة .
✅ يقوم البيوتين بعلاج جفاف البشرة و زيادة نضارتها ، و يؤدى لإلى زيادة الحيوية و الشباب فى البشرة و بشكل كبير .
نصائح عند إستخدام البيوتين للعلاج
لزيادة نتيجة و فعالية البيوتين فإنه عليك مساعدة البيوتين فى معالجة تساقط الشعر و شعف الأظافر و خلافه ، و لذلك ينبغي عليك الإهتمام بالتغذية السليمة و تناول العناصر المغذية للشعر مثل :
⬅️ تناول المكسرات مثل اللوز و عين الجمل لأنها تحتوى على نسبة عالية من البيوتين .
⬅️ تناول الخضروات مثل الخيار و القرنبيط و البصل الأخضر .
⬅️ الإهتمام بتناول الخضروات الورقية كالسبانخ و الجرجير و السلق و خلافة ، حيث أن تلك العناصر مهمة لزيادة طول و ثقل الشعر .
⬅️ تناول الألبان و مشتقاتها مثل حليب الماعز و الأبقار لأنها تحتوي على كمية عالية من الكالسيوم .
⬅️ الأسماك مثل السالمون و الهليون .
⬅️ تناول البروتينات مثل البيض و الدجاج و اللحم .
⬅️ الفواكه مثل التوت الأحمر و الأسود و الفراولة .
يجب عليك إستخدام البيوتين كوسيلة لمساعدة التمثيل الغذائي ليس كوسيلة أساسية ، و الغذاء أحد العناصر الهامة التى ستساعد على زيادة ثقل الشعر و كثافته ، و قوته.
Summary
Article Name
ماذا يحدث إذا إستخدمت البيوتين لعلاج تساقط الشعر لمدة 4 أسابيع؟
Author
د. مرجان
Publisher Name
3omre.net
Publisher Logo
