الزنك يعتبر أحد المصادر الطبيعية التى لها دور كبير في زيادة الخصوبة و الحيوانات المنوية و يؤثر على السائل المنوي بشكل مباشر.
و لذلك سنقوم بعرض فوائد الزنك للرجال، و سنقوم أيضاً بترشيح أفضل منتج يحتوي على الزنك و سيساعد في زيادة الخصوبة لدى الرجال.
ما هو الزنك ؟
إن الزنك هو أحد العناصر الطبيعية الغذائية التى يتم الحصول عليها من خلال تناول أنواع معينة من الأكل مثل القرع العسلي ، و المحار ، و البقوليات ، و اللحوم (1).
و الجدير بالذكر أن الزنك يحتاجه الجسم بصورة مستمرة.
فالزنك يساعد الجسم على الوقاية من الأمراض و يعالج العديد من المشكلات الصحية و الجمالية و الجنسية أيضاً (2).
ما هي فوائد الزنك بشكل عام؟
إن للزنك العديد من الفوائد فالجسم يحتاجه بصورة مستمرة ، و بعض تلك الفوائد هي :
✔️ يزيد الزنك من النشاط و القوة في جهاز المناعة.
✔️ يساعد الزنك على نمو الشعر و يعالج مشاكله ، و يقلل من تعرضه للتقصف.
✔️ يعمل الزنك على تجديد الخلايا التالفة.
✔️ يدخل الزنك في علاج الجروح و الشفاء منها.
✔️ يساعد على نمو أعضاء الجسم.
✔️ يعالج الزنك الإلتهابات الجلدية.
✔️ يقوم الزنك بمعالجة الحساسية و التخفيف من أعراضها.
✔️ يتم إستخدام الزنك في المراهم المسكنة للحروق.
✔️ يقوم الزنك بإستعادة توازن الإفرازات في الجسم.
✔️ يقوم الزنك بزيادة معدل كرات الدم البيضاء في الجسم.
✔️ يساعد الزنك أيضاً في التخلص من الرؤوس السوداء.
✔️ يعالج الزنك حب الشباب و يساعد على التخلص من آثارها.
✔️ يقوم حب الشباب بحماية البشرة من ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد.
✔️ يمنع الزنك ظهور الهالات السوداء تحت العين.
✔️ بالنسبة للمرأة الحامل فإنه ينصح تناولها للزنك و الأطعمة التى تحتوي على الزنك تحافظ على صحتها ، و صحة الجنين.
✔️ ينصح الأطباء المرأة المرضعة بتناول الأطعمة التى تحتوي على الزنك أيضاً لإمدادها بالقوة و النشاط الذي تحتاجه من أجل رعاية الرضيع.
✔️ يقوم الزنك بالوقاية من خطر الإصابة بمرض السكري من خلال قدرة الزنك على المحافظة على مستوي السكر في الدم.
✔️ يقوم الزنك بحماية الجهاز الهضمي من التعرض للمشكلات الصحية التى يمكن التعرض لها مثل الإسهال و الإمساك و عسر الهضم.
فوائد الزنك لدى الرجال
? يساعد الزنك على زيادة القدرة الجنسية لدى الرجال.
? يزيد الزنك من معدل الخصوبة ( عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال ).
? يقوم الزنك بحماية البروستات و يحميها من التعرض للمشكلات الصحية.
? يعالج الزنك من مشكلات العقم و يزيد من فرص الإنجاب.
? يزيد الزنك من معدل إفراز هرمون الذكورة للرجال.
إن الزنك يحتوى على أكثر من 100 إنزيم داخل الجسم البشري، كما أن للزنك العديد من الأدوار المهمة في إتمام الكثير من الوظائف الأيضية داخل الخلايا.
و يعمل على تصنيع البروتينات، و تعزيز الجهاز المناعي داخل الجسم ، كما يدخل في تصنيع المادة الوراثية أيضاً.
و يعمل الزنك على شفاء الجروح، و نمو و تطور الأجنة أثناء الحمل، بالإضافة إلى أنه يعمل على تطوير حاستي الشم و التذوق.
و يحفز نمو الجسم أثناء فترتي الطفولة و المراهقة، و مع كل تلك الفائدة فإن الجسم لا يحتفظ بآليات حيوية لتخزين الزنك لفترات طويلة.
مما يعني أن هناك حاجة لتناول الأطعمة و الأصناف التى تحتوى على مادة الزنك يومياً للحصول على الإستفادة من الزنك بإستمرار.
أطعمة تحتوي على الزنك
هناك العديد من الأطعمة التى تحتوي على الزنك و يمكن ببساطة التركيز في تناول تلك الأطعمة و إضافتها للنظام اليومي الغذائي:
- اللحوم : إن اللحوم تحتوي على الزنك ، و اللحوم الحمراء تحتوي على كميات كبيرة منه و يمكن أيضاً أن نعثر على الزنك فى اللحم الضأن ، و اللحم البقري فتناول 100 جرام من اللحم البقري ما يقارب 11 مليجرام من الزنك مما يعادل 99% من الإحتياج اليومي.
- البقوليات : حيث تحتوي بعض البقوليات مثل الحمص و العدس على كمايات كبيرة من الزنك فيحتوي 100 جرام من العدس المطبوخ على ملليجرام واحد من الزنك ، و لكن العدس يحتوي على إنزيم الفيتات الذي يثبط عملية امتصاص الزنك و لذلك يفضل تناول الزنك من اللحوم أفضل و بالنسبة للنباتيين فإن البقوليات مصدر جيد للزنك و البروتينات و الألياف لذلك ممكن لعملية نقع العدس و التخمر تزيد من نسبة الإستفادة من الزنك و المعادن الموجودة فيه.
- المكسرات : يمكن تناول بعض المكسرات مثل الصنوبر و الفول السوداني و نسبة الزنك الموجودة في الكاجو على 14% من الإحتياج اليومي إن تناولت 28 جراماً.
- البذور : يمكن للذور مساعدتك على إستهلاك الزنك مثل بذور القرع و السمسم ، و كل 100 جرام يحتوي على ما يعادل 10 جرامات من الزنك أي 90% من الإحتياج اليومي.
كيف أحصل على الزنك؟
يوجد بعض المكملات التى تحتوي على الزنك مثل NUVITON الذي يساعد على زيادة الخصوبة و تعويض الجسم ما ينقصه من فيتامينات و معادن.
اضغط هنا للتعرف على NUVITON و كيفية الحصول عليه
إن NUVITON هو خلاصة مركزة من الجنسنج الكوري الأحمر و يحتوي على فيتامينات مثل ب 11 و ب 9 ، و معادن أخري مثل الزنك لزيادة مناعة الجسم.
يساعد NUVITON على زيادة الطاقة و النشاط و يساعد على محاربة التعب و الإرهاق ، و يزيد من السائل المنوي و عدد الحيوانات المنوية عند الرجل كما يعمل على الوقاية من العديد من الأمراض.
Summary
Article Name
تعرفوا على فوائد الزنك للرجال و دور الزنك في التغلب على العقم
Author
د. مرجان
Publisher Name
3omre.net
Publisher Logo
