ظهرت العديد من المنتجات التى تحتوى على مادة الكارنيتين فهذه المادة تعتبر أحد الأحماض الأمينية الهامة.

و التى تؤثر على الخصوبة أيضاً لدى الرجال و السيدات أيضاً، و فيما يلي سنتعرف أكثر على ألأكارنيتين و فوائده و أضراره ، و البدائل الآمنة له.

ما هو إلكارنيتين؟

إن الكارنيتين يعتبر حمض أميني طبيعي يتم تصنيعه في الجسم من الحمضين الأمينيين الليسين و الميثونين.

و يوجد هذا الحمض في الجسم في صورتين هما ل كارنيتين، و إستايل كارنتين، و كلا الصورتين يتم تصنيعهم من نفس الأحماض الأمينية.

أين يوجد إلكارنيتين؟

يوجد الكارنيتين بصورة طبيعية في اللحوم و منتجات الألبان و الأسماك و الدواجن و لكن بنسب مختلفة.

و بالنسبة للأشخاص النباتيين فإنه ينصح بتناول الكارنيتين في صورة مكملات لأن النباتيين يعانون من نقص شديد في ذلك العنصر الأساسي.

حقائق حول الكارنيتين في الجسم

• إن الكارنيتين لا يتم تصنيعه إلا في وجود فيتامين سي و لذلك يجب أن تتناول الإحتياج اليومي من فيتامين سي لتحصل على الكارنيتين.
• علامات نقص فيتامين سي تتمثل في زيادة التعب و الوهن، و يرجع ذلك لنقص الكارنيتين أيضاً.
• بالنسبة للأطفال فإن المصدر الرئيسي لحمض الكارنيتين هو لبن الأم، و يتم تصنيعه في جسم الطفل بكمية صغيرة جداً ، و يمكن للطفل أن يتعرض لمشكلة صحية إن لم يحصل على كمية كافية منه.
• بالنسبة للكبار فإن الكارنيتين يخزن في الجسم في المخ و القلب و العضلات و السائل المنوي عند الرجال.
• مع التقدم في السن يقل تصنيع الكارنيتين و لذلك يلجأ العديد من الأشخاص لتناوله في صورة مكملاً غذائياً.

ما هى فوائد الكارنيتين؟

إن الكارنيتين له العديد من الفوائد و سنذكر بعضها فيما يلي :

• إن الكارنيتين له دور فعال في حرق الدهون فيساعد على نقل الأحماض الدهنية من الدم إلى الميتوكوندريا لإستخدامها في إنتاج الطاقة.
• يقوم إلكارنيتين بتنظيم نشاط إستهلاك الدهون داخل الجسم.
• يساعد على الإستشفاء العضلي و يتم تناوله من قبل المتدربين و ممارسي الرياضة ، و يمكن تناوله 3 مرات يومياً.
• يقلل من ألم العضلات بعد المجهود العالي أو التمرين العضلي.
• يقلل من الشعور بالتعب و الإرهاق عند كبار السن.
• الكارنيتين له تأثير على الأعصاب حيث يقلل من الإرهاق الذهني.

هل يفضل تناول الكارنيتين من الأطعمة أم من خلال المكملات الغذائية؟

بالطبع لكلا منهما فائدة للجسم.

و لكن أثبتت الدراسات العلمية أن إمتصاص الجسم لمادة الكارنيتين الموجودة في الطعام بنسبة من 57 – 84 %.

بينما يمتص الجسم الكارنيتين الموجود في الكبسولات بنسبة من 14- 18 % و هى نسبة ضئيلة جداً.

الكارنيتين و الخصوبة

بناء على آراء الأطباء فإن الكارنيتين يعمل على تحسين الخصوبة لدي الرجال عن طريق :

• زيادة صحة الحيوانات المنوية لأن إلكارنيتين مضاد للأكسدة.
• يقوم الكارنيتين بزيادة حركة الحيوانات المنوية.
• يقوم الكارنيتين بتحسين طاقة الجسم.
• يزيد إلكارنيتين من الرغبة الجنسية.

أثبتت بعض الدراسات أن الكارنيتين يزيد من عدد و سرعة الحيوانات المنوية في فترة تناول الكارنيتين فقط.

و عند الإمتناع عنه يعود الجسم لطبيعته ، كما أن تناول إلكارنيتين في صورة كبسولات أو مكملاً غذائياً يجب ان يتم تحت إشراف طبيب مختص حتي لا تتعرض لأعراض جانبية.

الآثار الجانبية لإلكارنيتين

• قد يتسبب مكمل إلكارنيتين في حدوث خلل بالمعدة و حرقان أو حموضة.
• قد يتسبب في الغثيان و الإسهال.
• من المحتمل التسبب في ظهور رائحة غريبة و كريهة في البول و العرق أو النفس ، و قد تشبه تلك الرائحة السمك.
• من الممكن أن يتسبب إلكارنيتين في عدم القدرة على النوم.
• قد يتسبب في نوبات من الصداع ، و لكنه نادر الحدوث.

و لذلك تطورت الأبحاث حول المواد الفعالة في زيادة الخصوبة و التى لا تسبب أضرار مثل إلكارنيتين.

و توصلت الأبحاث إلى أعشاب الجنسنج التى تفيد في زيادة النشاط و الحيوية و تزيد من الحيوانات المنوية و حركتها ، و تعمل على زيادة الخصوبة بشكل كبير هذا بالإضافة إلى أن مكمل الجنسنج لا يحتوي على أعراض جانبية.

Proviton – مكمل الجنسنج الكوري الأحمر

إن Proviton هو خلاصة مركزة من الجنسنج الكوري الأحمر و يحتوي على خلاصة الجنسنج الصافي و يحتوي على فيتامينات مثل ب 11 و ب 9 ، و معادن أخري لزيادة مناعة الجسم.

يساعد Proviton على زيادة الطاقة و النشاط و يساعد على محاربة التعب و الإرهاق، و يزيد من السائل المنوي و عدد الحيوانات المنوية عند الرجل.

⬇️يمكنك الحصول عليهم من هنا⬇️

Summary

Article Name

تعرفوا على تأثير الكارنيتين على الخصوبة لدى الرجل و المرأة

Author

د. مرجان

Publisher Name

3omre.net

Publisher Logo