
ظهرت العديد من المنتجات التى تحتوى على مادة الكارنيتين فهذه المادة تعتبر أحد الأحماض الأمينية الهامة.
و التى تؤثر على الخصوبة أيضاً لدى الرجال و السيدات أيضاً، و فيما يلي سنتعرف أكثر على ألأكارنيتين و فوائده و أضراره ، و البدائل الآمنة له.
ما هو إلكارنيتين؟
إن الكارنيتين يعتبر حمض أميني طبيعي يتم تصنيعه في الجسم من الحمضين الأمينيين الليسين و الميثونين.
و يوجد هذا الحمض في الجسم في صورتين هما ل كارنيتين، و إستايل كارنتين، و كلا الصورتين يتم تصنيعهم من نفس الأحماض الأمينية.
أين يوجد إلكارنيتين؟
يوجد الكارنيتين بصورة طبيعية في اللحوم و منتجات الألبان و الأسماك و الدواجن و لكن بنسب مختلفة.
و بالنسبة للأشخاص النباتيين فإنه ينصح بتناول الكارنيتين في صورة مكملات لأن النباتيين يعانون من نقص شديد في ذلك العنصر الأساسي.
حقائق حول الكارنيتين في الجسم
- إن الكارنيتين لا يتم تصنيعه إلا في وجود فيتامين سي و لذلك يجب أن تتناول الإحتياج اليومي من فيتامين سي لتحصل على الكارنيتين.
- علامات نقص فيتامين سي تتمثل في زيادة التعب و الوهن، و يرجع ذلك لنقص الكارنيتين أيضاً.
- بالنسبة للأطفال فإن المصدر الرئيسي لحمض الكارنيتين هو لبن الأم، و يتم تصنيعه في جسم الطفل بكمية صغيرة جداً ، و يمكن للطفل أن يتعرض لمشكلة صحية إن لم يحصل على كمية كافية منه.
- بالنسبة للكبار فإن الكارنيتين يخزن في الجسم في المخ و القلب و العضلات و السائل المنوي عند الرجال.
- مع التقدم في السن يقل تصنيع الكارنيتين و لذلك يلجأ العديد من الأشخاص لتناوله في صورة مكملاً غذائياً.
ما هى فوائد الكارنيتين؟
إن الكارنيتين له العديد من الفوائد و سنذكر بعضها فيما يلي :
- إن الكارنيتين له دور فعال في حرق الدهون فيساعد على نقل الأحماض الدهنية من الدم إلى الميتوكوندريا لإستخدامها في إنتاج الطاقة.
- يقوم إلكارنيتين بتنظيم نشاط إستهلاك الدهون داخل الجسم.
- يساعد على الإستشفاء العضلي و يتم تناوله من قبل المتدربين و ممارسي الرياضة ، و يمكن تناوله 3 مرات يومياً.
- يقلل من ألم العضلات بعد المجهود العالي أو التمرين العضلي.
- يقلل من الشعور بالتعب و الإرهاق عند كبار السن.
- الكارنيتين له تأثير على الأعصاب حيث يقلل من الإرهاق الذهني.
هل يفضل تناول الكارنيتين من الأطعمة أم من خلال المكملات الغذائية؟
بالطبع لكلا منهما فائدة للجسم.
و لكن أثبتت الدراسات العلمية أن إمتصاص الجسم لمادة الكارنيتين الموجودة في الطعام بنسبة من 57 – 84 %.
بينما يمتص الجسم الكارنيتين الموجود في الكبسولات بنسبة من 14- 18 % و هى نسبة ضئيلة جداً.
الكارنيتين و الخصوبة
بناء على آراء الأطباء فإن الكارنيتين يعمل على تحسين الخصوبة لدي الرجال عن طريق :
- زيادة صحة الحيوانات المنوية لأن إلكارنيتين مضاد للأكسدة.
- يقوم الكارنيتين بزيادة حركة الحيوانات المنوية.
- يقوم الكارنيتين بتحسين طاقة الجسم.
- يزيد إلكارنيتين من الرغبة الجنسية.
أثبتت بعض الدراسات أن الكارنيتين يزيد من عدد و سرعة الحيوانات المنوية في فترة تناول الكارنيتين فقط.
و عند الإمتناع عنه يعود الجسم لطبيعته ، كما أن تناول إلكارنيتين في صورة كبسولات أو مكملاً غذائياً يجب ان يتم تحت إشراف طبيب مختص حتي لا تتعرض لأعراض جانبية.
الآثار الجانبية لإلكارنيتين
- قد يتسبب مكمل إلكارنيتين في حدوث خلل بالمعدة و حرقان أو حموضة.
- قد يتسبب في الغثيان و الإسهال.
- من المحتمل التسبب في ظهور رائحة غريبة و كريهة في البول و العرق أو النفس ، و قد تشبه تلك الرائحة السمك.
- من الممكن أن يتسبب إلكارنيتين في عدم القدرة على النوم.
- قد يتسبب في نوبات من الصداع ، و لكنه نادر الحدوث.
و لذلك تطورت الأبحاث حول المواد الفعالة في زيادة الخصوبة و التى لا تسبب أضرار مثل إلكارنيتين.
و توصلت الأبحاث إلى أعشاب الجنسنج التى تفيد في زيادة النشاط و الحيوية و تزيد من الحيوانات المنوية و حركتها ، و تعمل على زيادة الخصوبة بشكل كبير هذا بالإضافة إلى أن مكمل الجنسنج لا يحتوي على أعراض جانبية.
Proviton – مكمل الجنسنج الكوري الأحمر
إن Proviton هو خلاصة مركزة من الجنسنج الكوري الأحمر و يحتوي على خلاصة الجنسنج الصافي و يحتوي على فيتامينات مثل ب 11 و ب 9 ، و معادن أخري لزيادة مناعة الجسم.
يساعد Proviton على زيادة الطاقة و النشاط و يساعد على محاربة التعب و الإرهاق، و يزيد من السائل المنوي و عدد الحيوانات المنوية عند الرجل.
⬇️يمكنك الحصول عليهم من هنا⬇️
Summary
Article Name
تعرفوا على تأثير الكارنيتين على الخصوبة لدى الرجل و المرأة
Author
د. مرجان
Publisher Name
3omre.net
Publisher Logo
